[...] Czyli mam same pozytywy. Dołożę wszystkich sił, żeby zespół trafił do czołowej piątki Superligi. Siemion Połtawski miał wiele ofert z klubów Superligi. zrodlo: plusliga.pl Ekscentryczny mlot z za wschodniej granicy dlugo bez klubu nie zostal Szkoda, ze nie trafil do naszej rodzimej ligi bo chetnie zobaczylbym jego gre na zywo raz jeszcze zdr.
Jak dlugo meczy cie ta grypa jelitowa? Objawy grypy jelitowej zwykle ustepuja po 2 dniach Jezeli meczysz sie z tym dluzej idz do lekarza bo moze to byc cos powazniejszego Co do diety podczas grypy jelitowej: ryz rozgotowany na kleik kasza manna duze ilosci kisielu (kisiel koniecznie - np 3 kisiele na dzien) jezeli chodzi o zrodlo bialka to jajka [...]
Nie mam glukozy na papierze, ale robię prawko na motor i ostatnio musiałem 2 razy je wykonać- była w normie. Ogólnie, to domyśliłem się że coś jest nie tak, ponieważ nie umiałem zrobić dobrej redukcji (ciągle jakiś taki napuchniety jestem), ciągle zmęczony i ... gino. Miałem za młodu, potem miałem długo spokój i fajną klatę, od jakiegoś czasu [...]
Rowek treningu nie było brak mocy ale jeden browar pękł desperados wszedł jak woda, również jestem pozytywnie nastawiony na ten rok :) po 6 miesiącach off pora nie długo wejść na petardę tak że zdrowia chłopy
Autorze jedynymi rzeczami jakie są Ci aktualnie potrzebne to odpowiedni trening, dobrany do zamierzonego celu, oraz zbilansowana dieta. W dziale 'trening dla początkujących' znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji na temat planów treningowych, odpowiedniego wykonywania ćwiczeń itp. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż trening, zacznij od FBW (Full [...]
no właśnie z tymi kręgarzami to troche lipa -spartaczy któryś(a są takie przypadki)i będe chodził albo i nie -bokiem -do końca lajfa.ale ide nie długo na rentgena to się okaże.napisze co i jak -może się komuś przyda.uważajcie na partyzantke
Anavhr, napisz ile wazyles zanim zaczales cwiczyc, jak dlugo cwiczysz, ogolnie podaj ogolne info o sobie i wypelnij ankiete. Wtedy bedzie wiadomo czy zaczynales powiedzmy od 50kg i zrobiles 20kg w 3 lata, czy zaczynales powiedzmy od 65kg i jeszcze duzo dobrej masy przed toba na sucho:-)).
no sylwetka bedzie dlugo jedna z najlepszych ponad czasowa... bo same koksy to nie wszystko do tego trzeba miec genetyke... jeden po 1 cyklu sie zawija z bolu na watrobe drugiemu nic nie jes po 45 cyklacht i taki byl arni twardy i ladnie puchnął
Oj to chyba będę musiał sam sprawdzić z tym plackiem czy długo wytrzyma bo jakoś nie brałem go pod uwagę, dobrze byłoby zrobić 14 placków na każdy dzień ale szczerze nie ufam im aż tak. Bardziej Body wolałbym myśleć o podstawach niżeli o uzupełnieniach - typu w/w "kiełbasa" w słoju. Brakuje mi tylko dobrego źródła węgli chleb zda egzamin myślę. :)
najmniej rok, te co były na styk sobie zostawiłem - chociaż i jadłem wiele produktów z rok po terminie i w zapachu, właściwościach nic, tylko grudki się robią zapewniam, że są ok, bo długo ich nie trzymam
[...] co pamietam to gdzies okolo roku, wiec wybacz, ale te nascie serii nawet na duza grupe miesnowa to glupota. Wiem, ze na wspomaganiu to moze i to dziala - tylko pytanie jak dlugo. Zreszta, to nie mozliwe jest wykonanie naprawde ciezkich serii w takiej liczbie - to tylko strata czasu, energii i potasu. Wybacz, ale jezeli komus nie wystarcza 6 czy [...]
Gościu co ty za głupoty wypisujesz? Węglowodany to materiał energetyczny i nie ma on za dużego związku z odpornością. W latach 1940-ych i 50-ych naukowcy Yudkin i Lopez odkryli powiązanie między spożywaniem oczyszczonego cukru i chorobami serca. Stwierdzili oni, że konsumpcja cukru obniża odporność organizmu na bakterie, wirusy i drożdżaki..... [...]
Witam Cię w Ladies wychodzi: 1940,44 kcal Nie korzystaj z tego wzoru, w odniesieniu do kobiet nie ma pokrycia w rzeczywistości Jestem od Ciebie niższa o 38cm i jadam dziennie ok. 1800kcal Stosuj się do zaleceń Moralesa Jak długo już ćwiczysz takim planem na siłowni?
A witam, przepraszam, że tak długo nie odpisywałam ale wchodze na to forum wtedy , kiedy muszę :) Treningi będą odbywały się co dzień ... tj.Lipowa w okolicach ul.Żeromskiego .. najlepiej zadzwoń do trenera nr.791 148 495 ja niestety nie bardzo sie orientuje w sprawie nowego klubu :) na pewno koszta treningów zostaną takie same ..więc bez [...]
jeśli chcesz lrob jak pisal solar w tych badaniach, ja sobie nie zaprzatam glowy 30min rożnica, jestem amatorem a nie profesjonalnym kulturysta dla ktorego liczy sie kazdy maleńki szczegól,zdr tu masz napisane ...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy [...]
[...] tylko w pewnym stopniu, na penwo nie byloby to trzymanie sie dokladnej ilosc ww b i t ktore powinienem spozywac) czyli w tkaiej sytuacji moze troche zejsc ale wcale nie musi tak? a jezeli zalozmy przestane kiedys cwiczyc to co, od razu zmaleje o polowe? :D tzn efekt utrzymuje sie tak dlugo jak bede cwiczyl czy po jakims czasie zostaje na stale?
To że efektów nie ma po tygodniu to normalne, kreatyna to nie magiczna różdżka, na efekty trzeba czekać kilka tygodni. A czasem jak w przypadku kilkunastu-kilkudziesięciu procent ćwiczących efektów nie ma w ogóle bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. [...]
a ja polecam wyciskanie za karku.wyciskam tak bardzo dlugo i od tego cw.nigdy nie mialem kontuzji a robilem tez progresje na max.tak samo wyc zza karku stojac otoczone jest zla slawa a to bzdura.uwazam ze przy korzystaniu z oparcia moze dochodzic do kontuzji,ze wzgledu na mozliwosc podniesienia wiekszego ciezaru(ok 10-15 kg).po zaadaptowaniu sie [...]
Lafay :P Poziomy mi wolno lecą bo mam masę :P Heh a tak na serio to bardzo długo nie miałem żadnej diety i wgl. Teraz też nie mam ale od 2-3 miesięcy biorę białko, mniej więcej mam wyliczone co jeść itp. Nie jest to dieta profesjonalna lecz takie bardziej moje zapiski :P Staram się i nie poddaje się.
Transfery- poza Plusliga sezon 2010/2011
